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Blog da Nutricionista Eduarda
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quarta-feira, 23 de setembro de 2009
"A PALAVRA É: REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!"
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As pessoas que desejam emagrecer, sejam elas obesas ou não, provavelmente já fizeram inúmeras dietas, obtiveram sucesso rápido e voltaram ao peso anterior, indo em busca de uma nova dieta da moda.
As dietas restritivas, como a da proteína, lua, fruta, e várias outras, são dietas que realmente proporcionam uma redução de peso rápido, mas que na "primeira alta", o peso volta a assombrar. Além disso, essas receitas não levam em conta os hábitos alimentares de quem deseja emagrecer, não são equilibradas e não possuem nutrientes necessários para a manutenção e bom funcionamento do organismo. E o resultado desses regimes milagrosos é o aparecimento de carências, como anemia e falta de vitaminas. Aliás, você sabia que uma dieta desequilibrada pode levar a um ataque feroz a doces e tudo aquilo que a "dieta" não permite?
Quando alguém inicia uma dieta e pensa em perder vários quilos de uma só vez, não percebe que se priva de tanto por tão pouco. Pois, esta perda de peso, normalmente não significa redução de gordura e sim de massa muscular e água. Mas afinal, não é gordura que desejamos tanto perder? Além disso, porque querer perder peso tão rápido se os erros alimentares não são recentes? Afinal, ninguém dorme magro e acorda gordo!
Emagrecer é muito mais do que fazer dietas, é mudar hábitos introduzindo alimentos novos que farão bem a saúde.
Emagrecer é comer aquilo que se deseja não na proporção que se quer, mas na quantidade que é adequada para não ganhar peso.
Emagrecer é poder sofrer um deslize numa refeição, mas manter o controle na refeição seguinte.
Estar magro é poder avaliar se aquela vontade momentânea justifica qualquer aumento de peso.
Permanecer magro é consolidar as mudanças e estar feliz!
Nutricionista Eduarda Cristina Werlang
Postado por Nutricionista Eduarda
as 15:21
e tem
1 comentarios
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Que chiqueee!! Amei mana!!! Sucesso!! Te amo!!!!
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